스쿼트 무릎통증 예방하는법
스쿼트 자주 하시나요?대표적인 하체운동과 더불어서전체적인 신체밸런스를 잡아주는탁월한 운동으로 알려져있습니다. 이 운동을 하실경우 근육증가와더불어살이빠지는데에 효과적이죠. 하지만 말입니다.이런 좋은 운동에도 불구하고부상의 염려때문에.. 특히스쿼트 무릎통증은 정말고통스러워서 운동을 주저하시는분들이많으실텐데요 예방을 잘 하셔야 한답니다!!어떻게 예방해야하는지 소개해드릴게요 사진에서 보는것처럼무릎을 앉안다 펴는 행동자체는굉장히 무릎에 무리가 많이갑니다. 자꾸 반복하면 좋아지지 않냐구요?반복하다보면근육이 생겨서 무릎건강에더 좋아지지 않겠냐구요? 아닙니다!! 연골과 관절은소모품이라는게 연구결과로부터알려져온 학계의 정설입니다. 야구선수 역시 팔꿈치를 많이쓰다보니까수술을 굉장히 많이하게되죠. 이처럼 스쿼트 운동도 마찬..
자연계열
2019. 1. 4. 15:48
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