아랫배 빼는 운동 딱 이것만 기억하세요
이야기를 시작하기에 앞서 저의 이야기를하자면몸무게가 세자리숫자였으며키가 165의 남자였습니다.초고도비만에 의해 일상생활은 엉망이였고내한몸 가누기에도 벅찼었죠 그러다가 어느날 운동을 하기로 결심합니다.살을 빼는것은 간단했습니다먹는것을 조절하고 많이걷고 많이뛰고많이 땀을내면 자연스럽게 살이빠졌죠 다만 한가지 걱정된것 바로 빠진살만큼살도 쳐진다는 것이었습니다. 이후로 저는 근력운동, 특히 아랫배 빼는 운동에그리고 뱃살빼는 모든운동에 대해집중하기 시작했죠 그후로 1년의 시간이 지난뒤 저는65kg의 건강한 남자가 될수있었답니다. 오늘은 제가 복근을 만들수 있었던가장 중요한 이유에 대하여 설명해 볼까해요꼭 참고하셔서 몸짱되세요 1. 조깅, 혹은 걷기빠르게 혹은 느리게도 좋습니다유산소운동은 지방을 분해시키는데에가장 ..
일상
2019. 8. 13. 20:03
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