뱃살은 여자와 남자 성별불문 모두의 적입니다. 누구나 몸짱을 원하지만 대부분 뱃살을 빼는것에서 부터 실패해요 다른곳은 여차져차 뺄수있지만 뱃살만큼은 빼는게 어렵답니다. 그만큼 효율적인 운동법이 필요한거에요 또한 얼마나 꾸준히 얼마만큼의 강도로 하느냐에 따라서 뱃살을 태울수 있습니다. 오늘은 뱃살 빼는 최고의 운동법 베스트4를 소개해드리려고 합니다. 잘따라오시고 꾸준히 하신다면 분명 효과를 보실수 있으시니까 포기하지마시고 꼭꼭 지켜주세요 최고의 운동법 1. 레그레이즈 간단히 말씀드리자면 다리를 올려주는 운동이에요 철봉에 매달려 있는상태로 다리를 올려서 복부에 자극을 주셔도 되시고 누워있는상태에서 복부의 힘을 느낀체 다리를 올려주시면 충분한 자극이 된답니다. 들어올리실때는 하복부의 힘만으로 들어올리신다고 생..
요즘처럼 밤낮으로 날씨가 변덕스러울때에는 꼭생각나는것이 있어요 바로 삼겹살과 소주 한잔인데요 힘든일을 마치고 돌아오는 자리에서먹는 삼겹살과 소주는 정말인지 인생의 낙이 아닐수 없습니다. 하지만 음식점에서 먹으면 왜이리도 비싼지 모르겠더라구요 도대체 삼겹살 1인분 몇g에 식당에서 팔고있는건지 너무 궁금했습니다 그래서 오늘은 조금 특별한 궁금증을 해결해 드리려고 해요 대체 삼겹살 1인분 몇g 일까요? 알아보도록 하겠습니다 1인분의 무게 식당하고 정육점에서 고기를 사다가 집에서 먹는거하고 가격차이가 난다는 것을 인지해 주시면 되겠습니다. 일단 집에서 소비를 할때 가격을 알려드릴게요 가정집 1인분 기준 가정집에서 삼겹살을 먹을때에는 정육점이나 마트에서 구입을할것입니다. 정육점에서 삼겹살을 구입할때는 1인분 주세..
강원도에 가면 시장을 볼곳이 없다는 분들이 매우 많아요 하지만 그것은 잘못된 정보입니다. 이곳저곳에는 장이 많이 서기 때문에 아주 먹거리가 풍부하답니다 오늘은 강원도5일장 일정표에 대한 정보를 가져왔습니다 아주 먹거리 풍부하고 볼거 많고 물건도 많답니다 저도 몇번 가보니까 생각보다 너무 세련됐더라구요 밑에 올려드린 강원도5일장 일정표를 잘 참고해보시면 여행이나 장을보는데에 아주 좋은 정보 되실것 같네요 강원도 일정 주소, 날짜, 주품목 1. 강릉시 강릉장 포낭동 - 2일,7일 미역,생선,곶감,우시장 2. 주문진장 주문진 주문9리 - 1일,6일 오징어,가자미,게,배 3. 삼척시 삼척장 남양동 - 2일,7일 왕마늘,토종꿀,수산물 4. 도계장 도계면 도계리 - 4일,9일 감자전,순대,수산물 5. 호산장 원덕면..
요즘 식탁물가가 아주 난리가 아니네요 곧있으면 명절인데 정말 걱정이 이만저만 아닙니다 어제는 시장을 갔다가 고추가루를 한근 구입했는데 제가 알고있는 600g 한근이 아니더라구요 약간 600g에서 부족했습니다. 그래서 원인이 뭘까 찾아봤는데 이거더라구요 오늘은 고춧가루 한근 몇g 인지 여러분들에게 알려드리려 합니다 몇 그람 일까? 여러분들이 통상적으로 알고계시는 한 근의 무게는 약 600g 입니다 하지만 고추가루는 고추를 가루로 만들기 위해서 꼭지와 씨를 제거하게되요 그러니까 순수 고추의 무게가 600g 인데 꼭지,씨를 제외하고 고추가루를 만들게 되면 약 450~500g 정도가 되는 것 입니다 그러므로 한근의 무게가 600g 이 아니라 500g 정도가 되는 것이죠 오늘은 고춧가루 한근 몇g 이냐에 대한 질..
많은사람들이 유튜버를 꿈꾸고 있습니다. 1인 미디어의 발달로 인해서 혼자 영상을 편집하고 업로드하며 많은이들에게 즐거움과 정보를 주는 영상을 제공할수 있게 되었죠 어린이와 청소년들 사이에서도 장례희망으로 손꼽히게 될 정도로 아주 인기높은 직업이 되었습니다 하지만 어떻게하면 유튜버가 될 수 있을까요? 유튜버가 되는법을 한번 상세히 알아보도록 하겠습니다 유튜버 1. 주제를 선택하여야 한다 일명 컨셉이라고 합니다. 본격적인 유튜버 되는법을 알기 전에 꼭 어떤 주제로 유튜브 채널을 개설할것인지 정해야 하는 것이죠. 이 과정은 아주 중요합니다. 게임, 스포츠, 연예, 이슈, 정치, 시사, 사회, 여행, 문화, 토크 등 많은 분야에 있어서 주제를 선택할 수 있을 거에요 본인이 잘 할수있는 그리고 흥미있어 하는 주제..
기력이 없고 몸이 허해질때는 대한민국 사람들 누구나 먹는식재료를 가장먼저 신경쓰게 된답니다 하지만 어떻게 해먹느냐 보다 어떤것을 먹느냐가 가장 중요하다는게 핵심이죠 오늘은 아로니아에 대해서 알아볼까합니다 쌍떡잎식물로 베리류에 속하는 이 열매는 안토시아닌 함량이 가장 높아서 한국인들에게는 선풍적인 인기를 끌고 있는데요 오늘은 열매를 직접 재배하려는 사람들을 위해서 아로니아 수확시기에 대해서 알아보도록 하겠습니다 수확시기 아로니아는 초크베리 또는 킹스베리라고도 불립니다 날것으로 먹었을때는 매우 쓰고 신맛이 느껴지는 열매이죠 중세유럽에서는 이 열매를 만병통치약으로 보고 약을만드는데에 적극적으로 활용하기도 하였습니다 원래에는 전세계에서 90%이상을 폴란드가 담당하고 있었으나 최근 몇년 사이 한국에서도 폭발적으로..
비오는 날씨가 점점더 길어지고 있습니다 돈을 아껴아껴 모아서 정말 예쁜 흰색 운동화를 샀지만 외출을 하고 돌아오니 금방 더러워졌어요 깨끗한 운동화를 신고 외출을 하고 싶지만 도대체가 더러워질까봐 도무지 신고 외출을 할 수 없는 상태까지 오게 됩니다 오늘은 여러분들에게 운동화를 정말 깔끔하게 세탁할수 있는 운동화 세탁법에 대해서 알려드릴까 해요 잘 참고하신다면 이제는 세탁으로부터 걱정이 없을것같습니다 운동화 세탁법 첫번째 베이킹소다를 활용하자 많은분들이 베이킹소다에 대해서 생소하게만 느끼셨을거에요 아시는 분들이야 세정제로 종종 많이 사용하셨겠지만 세탁을하는데에도 꽤나 많은분들이 사용하고 있답니다 비닐같은곳에 운동화와 베이킹소다를 잘 넣은다음에 불려주시고 마지막에 솔로 닦아주시면 비교적 깨끗하게 세탁이 되는..
국내 차종인 제네시스가 다시금 선풍적인 인기를 끌고 있습니다 다시금이라고 말하기는 애매하지만 확실히 인기가 더 높아진것은확실하죠 아마도 해외기종이나 국내기종을 통틀어서 쓸만한 고급세단을 찾아보기 힘들다라는 이유도 한몫 하지 않았나 생각이 드네요 오늘은 제네시스 g80 가격표를 안내해 드릴까 합니다 불철주야 많은분들께서 찾아주시는 차종인만큼 가격에 대한 관심도 또한 상당한데요 어떤 모델들이 어떤 가격으로 판매가 되고 있는것인지 한번 제네시스 g80 가격표를 보면서 확인해 볼까요? 옵션가격을 제외한 모델명과 제원 그리고 가격표입니다 일단 한번 쭉 살펴 보도록 할게요 모델명,출시가 2.5가솔린터보 5291만원 2.2디젤 5536만원 2.5가솔린터보awd 5566만원 2.2디젤awd 5811만원 3.5가솔린 터..
연일 무더운 날씨가 지속되고 있습니다. 그래도 아침과 밤은 조금 서늘한편이니까 그나마 위로가 되네요 하지만 낮에는 얼마나 덥던지 에어컨을 계속 켜고 있었답니다. 이럴때일수록 전기의 소중함이 얼마나 간절하게 느껴지는지 참 새삼 고마워지네요 오늘은 많은분들이 취득하시고 관심가져주시는 전기기사 합격률에 대해서 알아보려합니다 전기기사는 자격증중에 꽤나 유용하고 한번취득을 한다면 연봉과 취업이 쏠쏠하게 보장되기때문에 젊은층을 비롯하여 중장년층까지 인기가 많은시험이에요 그럼 전기기사에 대한 정보와 전기기사 합격률을 알아볼까요? 일단 전기기사가 어떤것인지 대략적으로 설명드리려 합니다 전기는 우리생활에 있어서 없어서는 안될 꼭 필요한 존재이죠. 그렇기 때문에 널리널리 보편적으로 사용되고 있답니다 하지만 전기를 잘못 건..
전 세계의 모든사람들이 이 날만큼은 반드시 기억하며 축하를 해줍니다. 바로 생일에 관한것이죠. 우리는 이 축복받은 날을 맞이하여 주변 지인과 애인 그리고 부모님께 생일축하 메세지를 보내곤 한답니다. 그런데 어떤 문구를 써서 보내야 하는지 고민이 되신다구요? 많은 생일축하 메세지 문구를 한번 준비해 보았습니다. 이중에서 하나를 골라서 잘 참고하시면 이 문구를 참고하셔서 좋은 메세지 선물 되시길 바래요 ●조금 오글거리는 표현 이지만 확실한 생일축하 메세지 1. 내인생 가장큰 선물은 바로당신입니다. 당신을 이세상에 있게 해준 하늘과 부모님께 감사해요~ 2. 내인생에 당신과의 만남이 가장 큰 기쁨이며 행복입니다. 소중한 당신의 생일을 진심으로 축하해요 3. 더욱 큰 사랑과 행복이 항상 당신과 함께 하길 바랍니다..
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